Спортивные напитки

Спортивные напитки

Как сделать в домашних условиях спортивный напиток

Во время занятий спортом человек теряет много воды, баланс которой необходимо обязательно пополнять. Многие для этой миссии используют спортивные напитки, которые к тому же снабжают организм необходимыми минералами и углеводами.

Различаются напитки по количеству действующих веществ.

Изотонические спортивные напитки

Концентрация действующих веществ в таких напитках идентична жидкости, которая находится в организме человека. Можно пить такие напитки при любом уровне нагрузки.

Количество действующих веществ в этом варианте больше, чем в предыдущем. К ним относят соки, кола и т.п. Во время физической нагрузки пить их не рекомендуется.

В этом варианте концентрация веществ низкая, поэтому их рекомендуется использовать во время длительных нагрузок.

Спортивные энергетические напитки

В таких напитках кроме углеводов и витаминов находятся стимуляторы, например, кофеин. таурин, экстракт гуараны и др. Они способствуют тому, что человек может тренироваться дольше и интенсивнее.

Спортивные напитки в домашних условиях

Чтобы значительно сэкономить и быть уверенной в качестве напитка его можно приготовить дома. Главные ингредиенты:

  • сахар необходим для того, чтобы избавиться от усталости;
  • вода предотвращает дегидратацию;
  • соль удерживает жидкость.

Кроме этого можно использовать мед, натуральный сок и т.п. Углеводные спортивные напитки, приготовленные дома можно сделать конкретно под себя, под свои вкусовые предпочтения.

Как приготовить спортивный напиток?

Чтобы приготовить 500 мл напитка, который будет содержать 26 г углеводов и 290 мг натрия, с пищевой ценностью 100 ккал необходимо взять:

  • сахар (мед) – 20 г;
  • соль – 1 г;
  • теплая вода – 30 мл;
  • натуральный апельсиновый (лимонный) сок – 30 мл; Как сделать в домашних условиях спортивный напиток
  • холодная вода – 400мл.

В отдельной посудине смешайте теплую воду, соль и сахар. В другой миске соедините сок и холодную воду. В итоге соедините полученные жидкости в один напиток.

Пейте приготовленный коктейль на протяжении тренировки, а если чувствуете, что быстро устаете и выносливость у вас не высокая, тогда рецепт необходимо подкорректировать, добавив в него больше сока и сахара, тем самым увеличив количество углеводов. Как правильно принимать?

Если занятие длиться больше часа, пейте напиток каждые 15 мин, но только следите за температурой, он не должен быть холодным.

Источник: http://womanadvice.ru/sportivnye-napitki

Спортивные напитки

Спортивные напитки

Как сделать в домашних условиях спортивный напиток

Во время занятий спортом человек теряет много воды, баланс которой необходимо обязательно пополнять. Многие для этой миссии используют спортивные напитки, которые к тому же снабжают организм необходимыми минералами и углеводами.

Различаются напитки по количеству действующих веществ.

Изотонические спортивные напитки

Концентрация действующих веществ в таких напитках идентична жидкости, которая находится в организме человека. Можно пить такие напитки при любом уровне нагрузки.

Количество действующих веществ в этом варианте больше, чем в предыдущем. К ним относят соки, кола и т.п. Во время физической нагрузки пить их не рекомендуется.

В этом варианте концентрация веществ низкая, поэтому их рекомендуется использовать во время длительных нагрузок.

Спортивные энергетические напитки

В таких напитках кроме углеводов и витаминов находятся стимуляторы, например, кофеин. таурин, экстракт гуараны и др. Они способствуют тому, что человек может тренироваться дольше и интенсивнее.

Спортивные напитки в домашних условиях

Чтобы значительно сэкономить и быть уверенной в качестве напитка его можно приготовить дома. Главные ингредиенты:

  • сахар необходим для того, чтобы избавиться от усталости;
  • вода предотвращает дегидратацию;
  • соль удерживает жидкость.

Кроме этого можно использовать мед, натуральный сок и т.п. Углеводные спортивные напитки, приготовленные дома можно сделать конкретно под себя, под свои вкусовые предпочтения.

Как приготовить спортивный напиток?

Чтобы приготовить 500 мл напитка, который будет содержать 26 г углеводов и 290 мг натрия, с пищевой ценностью 100 ккал необходимо взять:

  • сахар (мед) – 20 г;
  • соль – 1 г;
  • теплая вода – 30 мл;
  • натуральный апельсиновый (лимонный) сок – 30 мл; Как сделать в домашних условиях спортивный напиток
  • холодная вода – 400мл.

В отдельной посудине смешайте теплую воду, соль и сахар. В другой миске соедините сок и холодную воду. В итоге соедините полученные жидкости в один напиток.

Пейте приготовленный коктейль на протяжении тренировки, а если чувствуете, что быстро устаете и выносливость у вас не высокая, тогда рецепт необходимо подкорректировать, добавив в него больше сока и сахара, тем самым увеличив количество углеводов. Как правильно принимать?

Если занятие длиться больше часа, пейте напиток каждые 15 мин, но только следите за температурой, он не должен быть холодным.

Источник: http://womanadvice.ru/sportivnye-napitki

Как сделать попу упругой

Как сделать попу упругой

Как сделать попу круглой и подтянутой в домашних условиях

Вялая попа — это проблема ослабления мышечного тонуса ягодиц. Ягодицы — это самая крупная группа мышц и для того чтобы придать им утраченную эффектную упругость (или приобрести) необходимо работать над усилением кровообращения попы и эластичности ягодичных мышц. Разберем эффективные методики увеличения упругости попы .

Как сделать попу упругой дома

Итак, раз уж вас волнует этот вопрос, то очевидный совет «ходить в спортзал» вас явно не устроит. В спортзале расскажет тренер, а в интернете вам поможет наш сайт 😉

Наша цель: без похода в спортзал увеличить мышечную нагрузку на попу и увеличить кровообращение. Начнем с самых обычных действий.

Подъем по лестнице. Чем выше вы живете, тем лучше. Поднимая колени вы осуществляете нагрузку то на одну ягодицу, то на другую. Просто возьмите за правило хотя бы раз в день подниматься до квартиры по лестнице. Во время подъема не делайте передыхов и старайтесь напрягать ягодицы. Первый пролет идите обычно, а второй пролет переступайте через две ступеньки.

Щипайте попу и просите других так делать. Это простое действие, которое необходимо выполнять по утрам. В душе пощипайте себя за попу до легкой боли и покраснений. Затем хорошенько потрите попу мочалкой. Все это усилит кровообращение в ягодичках. И вот после этого сделайте спуск по лестнице пешком (только обязательно оденьтесь после душа). Разогретая попа с радостью воспримет нагрузочку.

Домашние упражнения для упругой попы

Разберем самые простые, но чудовищно эффективные упражнения для придания попе сексуальной упругости. Помните, что кожа натягивается на мускулы. И если мы сделаем мышцы более упругими и натянутыми, то и кожа на попе сделает тоже самое.

Ходьба на попе. Это не опечатка. Такое упражнение действительно существует. Оно годами проверено в танцевальных студиях. Оно очень простое. Садитесь на попу на пол, ноги вместе, спину прямо. Вы как бы превращаетесь в уголок. Итак, с такой позиции вы потихонечку идете попой вперед на 1 метр, затем назад на 1 метр. Затем ноги чуть раздвиньте и также пройдитесь туда-сюда попой 1 метр. Ходите минут по 10 каждый день и через две недели ваша попа станет как орех.

Самые обычные приседания. Не отрывая пяток от пола сделайте максимум приседаний. Сразу после ходьбы на попе сделайте как можно больше приседов, доводя до кипения мышцы ягодиц. Взрывная нагрузка на попу дает чумачечий результат. Кстати, возможно у вас возникнут проблемы с силой воли. Вы можете себе дать поблажку и не сделать последние 10-15 приседов до отказа. Вы себя пожалеете. Так все делают. Все жалеют себя.

Но! Есть прекрасная возможность переключить с себя функцию тренера на методику тренировок, которая сама является тренером. Это система табата. Для выполнения приседаний табата вам поможет наш табата таймер. Он очень удобен и судя по лайкам вконтакта является популярным. Для начала сделайте одну табату приседаний (занимает ровно 4 минуты, но очень в интенсивном темпе). Таймер выполнит роль тренера и безжалостно будет бибикать вам когда начать работать, а когда отдохнуть.

Для тех, кто хочет прямо сейчас

Если вы хотите мнгновенного эффекта, то можете приобрести моделирующие шортики booty maker. Выглядят они вот так:

Как сделать попу круглой и подтянутой в домашних условиях

Они подтягивают ягодицы и делают форму просто потрясной, в стиле Ким Кардашьян или Ники Минаж. Дополнительно рекомендуем жидкий каштан для устранения растяжек .

Источник: http://fitnesdomaonline.ru/fitnes-programmy/Kak-sdelat-popu-uprugoj/

Как сделать попу упругой

Как сделать попу упругой

Как сделать попу круглой и подтянутой в домашних условиях

Вялая попа — это проблема ослабления мышечного тонуса ягодиц. Ягодицы — это самая крупная группа мышц и для того чтобы придать им утраченную эффектную упругость (или приобрести) необходимо работать над усилением кровообращения попы и эластичности ягодичных мышц. Разберем эффективные методики увеличения упругости попы .

Как сделать попу упругой дома

Итак, раз уж вас волнует этот вопрос, то очевидный совет «ходить в спортзал» вас явно не устроит. В спортзале расскажет тренер, а в интернете вам поможет наш сайт 😉

Наша цель: без похода в спортзал увеличить мышечную нагрузку на попу и увеличить кровообращение. Начнем с самых обычных действий.

Подъем по лестнице. Чем выше вы живете, тем лучше. Поднимая колени вы осуществляете нагрузку то на одну ягодицу, то на другую. Просто возьмите за правило хотя бы раз в день подниматься до квартиры по лестнице. Во время подъема не делайте передыхов и старайтесь напрягать ягодицы. Первый пролет идите обычно, а второй пролет переступайте через две ступеньки.

Щипайте попу и просите других так делать. Это простое действие, которое необходимо выполнять по утрам. В душе пощипайте себя за попу до легкой боли и покраснений. Затем хорошенько потрите попу мочалкой. Все это усилит кровообращение в ягодичках. И вот после этого сделайте спуск по лестнице пешком (только обязательно оденьтесь после душа). Разогретая попа с радостью воспримет нагрузочку.

Домашние упражнения для упругой попы

Разберем самые простые, но чудовищно эффективные упражнения для придания попе сексуальной упругости. Помните, что кожа натягивается на мускулы. И если мы сделаем мышцы более упругими и натянутыми, то и кожа на попе сделает тоже самое.

Ходьба на попе. Это не опечатка. Такое упражнение действительно существует. Оно годами проверено в танцевальных студиях. Оно очень простое. Садитесь на попу на пол, ноги вместе, спину прямо. Вы как бы превращаетесь в уголок. Итак, с такой позиции вы потихонечку идете попой вперед на 1 метр, затем назад на 1 метр. Затем ноги чуть раздвиньте и также пройдитесь туда-сюда попой 1 метр. Ходите минут по 10 каждый день и через две недели ваша попа станет как орех.

Самые обычные приседания. Не отрывая пяток от пола сделайте максимум приседаний. Сразу после ходьбы на попе сделайте как можно больше приседов, доводя до кипения мышцы ягодиц. Взрывная нагрузка на попу дает чумачечий результат. Кстати, возможно у вас возникнут проблемы с силой воли. Вы можете себе дать поблажку и не сделать последние 10-15 приседов до отказа. Вы себя пожалеете. Так все делают. Все жалеют себя.

Но! Есть прекрасная возможность переключить с себя функцию тренера на методику тренировок, которая сама является тренером. Это система табата. Для выполнения приседаний табата вам поможет наш табата таймер. Он очень удобен и судя по лайкам вконтакта является популярным. Для начала сделайте одну табату приседаний (занимает ровно 4 минуты, но очень в интенсивном темпе). Таймер выполнит роль тренера и безжалостно будет бибикать вам когда начать работать, а когда отдохнуть.

Для тех, кто хочет прямо сейчас

Если вы хотите мнгновенного эффекта, то можете приобрести моделирующие шортики booty maker. Выглядят они вот так:

Как сделать попу круглой и подтянутой в домашних условиях

Они подтягивают ягодицы и делают форму просто потрясной, в стиле Ким Кардашьян или Ники Минаж. Дополнительно рекомендуем жидкий каштан для устранения растяжек .

Источник: http://fitnesdomaonline.ru/fitnes-programmy/Kak-sdelat-popu-uprugoj/

Вишнёвая наливка в домашних условиях

Вишнёвая наливка

Как правильно сделать вишнёвку в домашних условиях

Сезон вишни уже на подходе и самое время подумать, что заготовить из этих ягод на зимний период. Можно закрыть компоты и наварить варенье; можно посушить и заморозить ягоды, а зимой использовать для рождественского узвара и пирогов. Ну и конечно, надо поставить наливочку, знаменитую вишнёвку, которая в самый лютый мороз согреет и приятно настроит на беседу с дорогими гостями, любимыми друзьями, зашедшими погреться длинным зимним вечером. Поэтому давайте узнаем, как готовится вишнёвая наливка в домашних условиях.

— вишня – 1 кг;
— водка – 1 л;
— сахар – 400 г.

Как правильно сделать вишнёвку в домашних условиях
1. Необходимо взять зрелые, не гнилые плоды вишни, хорошо их промыть и насыпать в трёхлитровую бутыль на две третьих всего объёма. Здесь ещё такой маленький нюанс. Можно сразу сделать две бутыли – один с наливкой для дамочек, второй для мужичков. В первом случае ягодами наполняется ёмкость почти под самый верх, во втором около половины ёмкости заполняется вишнями. Соответственно женский напиток получится более сладеньким и нежным, мужской – более жёстким и крепким. Затем ягоды заливаются хорошей качественной водкой в таком количестве, чтобы вишни были покрыты жидкостью на полтора-два пальца выше. Некоторые используют спирт, разбавленный водой. Это уже каждому на своё усмотрение. Крепость заливаемой жидкости – не больше 40 градусов. Написать на баночках дату, когда залили наливку, и опустить их в погреб, или убрать кладовую комнату, в тёмное не жаркое место.

Кстати, наливку можно готовить и из замороженных ягод. Как заморозить вишню на зиму. вы можете посмотреть тоже на нашем сайте.

Как правильно сделать вишнёвку в домашних условиях
2. В течение двух недель ягоды отдают свой сок в наливку, а сами впитывают в себя крепкую жидкость и разбухают. Через две недели образовавшуюся ярко-красную жидкость из банки сливаем в отдельную посуду и убираем до определённого времени (так же в тёмном прохладном месте пусть стоит). Оставшиеся в банке вишни необходимо теперь засыпать сахаром.

Как правильно сделать вишнёвку в домашних условиях
3. Перетрусить, чтобы сахар распределился равномерно, снова закрыть и оставить в тёмном месте. Сахара приблизительно понадобится 400 грамм на такую банку. Но здесь тоже можно руководствоваться своим вкусом – ведь кто-то любит послаще, а кому-то больше нравится кислинка. Я готовила наливки меньше, чем заявлено в списке ингредиентов, соответственно, и сахара положила меньше.

Как правильно сделать вишнёвку в домашних условиях
4. Через две недели нужно слить с банок образовавшийся сахарный сироп, добавить к нему слитую раньше жидкость, смешать и разлить по бутылочкам. Берите прозрачные белые бутылки и тогда цвет разлитой в них наливки будет приятно радовать глаз своим пурпурным оттенком. Вишнёвая наливка в домашних условиях на водке готова! Можно пробовать.

Как правильно сделать вишнёвку в домашних условиях
Вишни, которые остались после приготовления наливки, не выбрасывайте. Они пропитались водкой, так сказать проспиртовались. Сделайте из них домашние конфеты «Пьяная вишня». Всего-то и надо, что растопить шоколад на водяной бане, окунуть в него вишенки, подержать немножко на весу, чтобы застыл шоколад, и выложить на блюдечко.

А также советуем вам посмотреть, как можно заготовить вишню на зиму, рецепты все очень простые и доступные.

Источник: http://namenu.ru/5653/Vishnyovaya_nalivka/

Вишнёвая наливка в домашних условиях

Вишнёвая наливка

Как правильно сделать вишнёвку в домашних условиях

Сезон вишни уже на подходе и самое время подумать, что заготовить из этих ягод на зимний период. Можно закрыть компоты и наварить варенье; можно посушить и заморозить ягоды, а зимой использовать для рождественского узвара и пирогов. Ну и конечно, надо поставить наливочку, знаменитую вишнёвку, которая в самый лютый мороз согреет и приятно настроит на беседу с дорогими гостями, любимыми друзьями, зашедшими погреться длинным зимним вечером. Поэтому давайте узнаем, как готовится вишнёвая наливка в домашних условиях.

— вишня – 1 кг;
— водка – 1 л;
— сахар – 400 г.

Как правильно сделать вишнёвку в домашних условиях
1. Необходимо взять зрелые, не гнилые плоды вишни, хорошо их промыть и насыпать в трёхлитровую бутыль на две третьих всего объёма. Здесь ещё такой маленький нюанс. Можно сразу сделать две бутыли – один с наливкой для дамочек, второй для мужичков. В первом случае ягодами наполняется ёмкость почти под самый верх, во втором около половины ёмкости заполняется вишнями. Соответственно женский напиток получится более сладеньким и нежным, мужской – более жёстким и крепким. Затем ягоды заливаются хорошей качественной водкой в таком количестве, чтобы вишни были покрыты жидкостью на полтора-два пальца выше. Некоторые используют спирт, разбавленный водой. Это уже каждому на своё усмотрение. Крепость заливаемой жидкости – не больше 40 градусов. Написать на баночках дату, когда залили наливку, и опустить их в погреб, или убрать кладовую комнату, в тёмное не жаркое место.

Кстати, наливку можно готовить и из замороженных ягод. Как заморозить вишню на зиму. вы можете посмотреть тоже на нашем сайте.

Как правильно сделать вишнёвку в домашних условиях
2. В течение двух недель ягоды отдают свой сок в наливку, а сами впитывают в себя крепкую жидкость и разбухают. Через две недели образовавшуюся ярко-красную жидкость из банки сливаем в отдельную посуду и убираем до определённого времени (так же в тёмном прохладном месте пусть стоит). Оставшиеся в банке вишни необходимо теперь засыпать сахаром.

Как правильно сделать вишнёвку в домашних условиях
3. Перетрусить, чтобы сахар распределился равномерно, снова закрыть и оставить в тёмном месте. Сахара приблизительно понадобится 400 грамм на такую банку. Но здесь тоже можно руководствоваться своим вкусом – ведь кто-то любит послаще, а кому-то больше нравится кислинка. Я готовила наливки меньше, чем заявлено в списке ингредиентов, соответственно, и сахара положила меньше.

Как правильно сделать вишнёвку в домашних условиях
4. Через две недели нужно слить с банок образовавшийся сахарный сироп, добавить к нему слитую раньше жидкость, смешать и разлить по бутылочкам. Берите прозрачные белые бутылки и тогда цвет разлитой в них наливки будет приятно радовать глаз своим пурпурным оттенком. Вишнёвая наливка в домашних условиях на водке готова! Можно пробовать.

Как правильно сделать вишнёвку в домашних условиях
Вишни, которые остались после приготовления наливки, не выбрасывайте. Они пропитались водкой, так сказать проспиртовались. Сделайте из них домашние конфеты «Пьяная вишня». Всего-то и надо, что растопить шоколад на водяной бане, окунуть в него вишенки, подержать немножко на весу, чтобы застыл шоколад, и выложить на блюдечко.

А также советуем вам посмотреть, как можно заготовить вишню на зиму, рецепты все очень простые и доступные.

Источник: http://namenu.ru/5653/Vishnyovaya_nalivka/

Как сделать мелкие кудряшки в домашних условиях

Как сделать мелкие и красивые кудряшки в домашних условиях

Многие представительницы женского пола, особенно обладательницы прямых и ровных волос, мечтают иметь романтические мелкие кудряшки. На самом деле, создать их самостоятельно достаточно просто даже в домашних условиях.

Плойка и утюжок

Плойка всегда приходит на помощь, когда возникает желание сделать необычный образ, новую прическу. И, конечно же, кудри не стали исключением. Плойкой можно создать не только мелкие кудряшки, но и широкие локоны.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Как она работает:

Сбрось лишний вес без химии!

Формула похудения простая – сжигать калорий больше, чем поступает в организм. Но как этого добиться на практике? Истощать себя сложными и зачастую опасными диетами – очень рискованно. Тратить уйму денег и времени на спортзал – не каждому по возможностям. Oшибка вcех XУДEЮЩИХ! Девчoнки, xудейтe проcто, вoт рeцепт: до завтpaка.

  • Чтоб не повредить волосы горячей поверхностью, на них наносят специальные термозащитные средства.
  • После, используется гель или мусс для укладки.
  • Чтоб добиться мелких кудряшек нужно взять тонкую прядь волос зажать ее кончик плойкой и закрутить до основания. Как сделать прическу в домашних условиях несложную Для крупных локонов берутся пряди погуще.
  • Держать нагретую плойку на прядях следует не больше 10 секунд.
  • Получившуюся прическу не расчесывают и сбрызгивают лаком, чтоб зафиксировать эффект.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Для удобства работы с плойкой накручивание прядей лучше начинать с затылочной части головы.

Еще один прибор, чтоб сделать волнистые пряди – это утюжок. Работает он практически по принципу плойки, но вот только создать эффект мелкой завивки не получится.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

С помощью утюжка получаются красивые и объемные локоны. Для их создания специалисты рекомендуют приобретать утюжок узкий, имеющий округлую форму.

Кудри без вреда и забот

Всем известно, что утюжки и плойки пагубно влияют на структуру волос, они после них пересыхают, а кончики начинают сечься. Чтоб этого избежать используют массу различных защищающих средств.

Но добиться кудрей можно и с помощь бигуди. В модной индустрии их настолько много, что очень сложно определиться с выбором.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Поэтому в первую очередь, четко знать, какие кудри должны быть:

Очень быстрое и действенное средство в борьбе с алкоголизмом. Муж «завяжет» уже через неделю.
Мнение специалистов>>>

  • Крупные бигуди придадут волосам объема.
  • Средние бигуди сделают локоны четкими.
  • Мелкие бигуди на длинных волосах создадут маленькие кудряшки, а короткой стрижке придадут пышности.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Бигуди следует накручивать на еще влажные волосы, и снимать чем позже, те лучше. Длительный период хождения в бигуди достаточно стильно зафиксирует кудри.

Еще один их плюс такого способа создания локонов в том, что после того как были закручены бигуди, можно заниматься домашними делами, читать книгу т. д.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Еще один способ сделать волосы кучерявыми известен еще с древних времен. Все очень просто, нужно на ночь заплести множество тугих косичек. Утром получится очень красивая, кучерявая и стильная прическа. Использовать такой способ накручивания можно не только в домашних условиях, но и будучи на отдыхе, командировке и т. д.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Если созданные с помощью косичек пряди расчесать, то получиться достаточно пышная и модна прическа. Особенно на средние волосы.

Если красивая и кучерявая прическа требуется наутро, чтоб не занимать время также придут на помощь бигуди. Только выбирать нужно мягкие, из поролона или мягкого полиуретана, тогда будет комфортно спать и можно их будет оставить на ночь.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Кудряшки, которые удалось сделать в домашних условиях, не имеющие химического воздействия, не будут держаться несколько суток.

Другие способы создания кудряшек

На средние волосы создать кудри можно таким простым способом:

  • Вымытые и увлажненные волосы нужно разделить на несколько прядей (5-10).
  • Каждую отдельную прядку следует скрутить в жгутик и уложить на голове в форме «улитки». Закрепить шпилькой. Как сделать прическу в домашних условиях несложную
  • Немного сбрызнуть лаком и можно оставить на ночь.
  • Утром все аккуратно раскрутить и пройтись расческой крупными зубьями.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Кудрявости можно добиться и на коротких волосах. Для этого используются бигуди на липучках или обычная расческа- брашинг с феном. На коротких волосах можно сделать эффект мокрых волос. Для этого нужно нанести необходимые средства на шевелюру, разминая руками подсушить феном.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Также сделать желаемые волны поможет такой предмет, как фольга. Ее нарезают небольшими полосками (по 3 см). Чистую, но еще влажную шевелюру разделяют на средние пряди, и каждая заворачивается в фольгу. В конце получаться своего рода «дреды». Затем, каждую замотанную в фольгу прядь складывают гармошкой и фиксируют шпилькой. После полного высыхания волос фольга снимается, а получившаяся прическа сбрызгивается лаком.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Многие уже забыли про еще один старый метод, который пришел от бабушек – это обыкновенные тряпочки. Для этого понадобиться сделать из кусочка ткани одинаковые по размеру (5 см) лоскутки. Как и на бигуди, на них накручиваются пряди (влажные).

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Чтоб тряпочка не раскрутилась, она завязывается на узелок. Далее, все нужно просушить феном, если позволяет время дать высохнуть естественным путем. Лоскутки аккуратно разрезаются и вот они, готовые локоны.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Можно создать игривые кудри и с помощью шпилек и невидимок. Вымытые и хорошо прочесанные волосы нужно слегка подсушить. Разделив на мелкие пряди каждую из них намотать на шпильку восьмеркой. К голове аккуратно закрепить невидимками. Дать хорошенько просохнуть или оставить на ночь. После того как все будет вынуто и снято, получиться замечательная кучерявая прическа.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

После того как получились волшебные кудри, их всегда фиксируют лаком, но его должно быть маленькое количество. Чрезмерное распыление утяжеляет локоны, и они быстро могут раскрутиться. Все средства для фиксации должны строго подбираться по типу волос.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Еще одно правило создания кудряшек – это разделение волос строго на ровные пряди. Если одни будут средние, другие мелкие — «завивка» получится неравномерной или вовсе не выйдет.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Расчесывать кудри также не рекомендуется, их лучше аккуратно разровнять пальцами.

Из всего вышесказанного видно, добиться кудряшек в домашних условиях очень просто. И это не зависит от длины волос, будь они длинные, средние или короткие.

Источник: http://povolosam.ru/kak-sdelat-melkie-kudryashki-v-domashnix-usloviyax

Как сделать мелкие кудряшки в домашних условиях

Как сделать мелкие и красивые кудряшки в домашних условиях

Многие представительницы женского пола, особенно обладательницы прямых и ровных волос, мечтают иметь романтические мелкие кудряшки. На самом деле, создать их самостоятельно достаточно просто даже в домашних условиях.

Плойка и утюжок

Плойка всегда приходит на помощь, когда возникает желание сделать необычный образ, новую прическу. И, конечно же, кудри не стали исключением. Плойкой можно создать не только мелкие кудряшки, но и широкие локоны.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Как она работает:

Сбрось лишний вес без химии!

Формула похудения простая – сжигать калорий больше, чем поступает в организм. Но как этого добиться на практике? Истощать себя сложными и зачастую опасными диетами – очень рискованно. Тратить уйму денег и времени на спортзал – не каждому по возможностям. Oшибка вcех XУДEЮЩИХ! Девчoнки, xудейтe проcто, вoт рeцепт: до завтpaка.

  • Чтоб не повредить волосы горячей поверхностью, на них наносят специальные термозащитные средства.
  • После, используется гель или мусс для укладки.
  • Чтоб добиться мелких кудряшек нужно взять тонкую прядь волос зажать ее кончик плойкой и закрутить до основания. Как сделать прическу в домашних условиях несложную Для крупных локонов берутся пряди погуще.
  • Держать нагретую плойку на прядях следует не больше 10 секунд.
  • Получившуюся прическу не расчесывают и сбрызгивают лаком, чтоб зафиксировать эффект.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Для удобства работы с плойкой накручивание прядей лучше начинать с затылочной части головы.

Еще один прибор, чтоб сделать волнистые пряди – это утюжок. Работает он практически по принципу плойки, но вот только создать эффект мелкой завивки не получится.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

С помощью утюжка получаются красивые и объемные локоны. Для их создания специалисты рекомендуют приобретать утюжок узкий, имеющий округлую форму.

Кудри без вреда и забот

Всем известно, что утюжки и плойки пагубно влияют на структуру волос, они после них пересыхают, а кончики начинают сечься. Чтоб этого избежать используют массу различных защищающих средств.

Но добиться кудрей можно и с помощь бигуди. В модной индустрии их настолько много, что очень сложно определиться с выбором.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Поэтому в первую очередь, четко знать, какие кудри должны быть:

Очень быстрое и действенное средство в борьбе с алкоголизмом. Муж «завяжет» уже через неделю.
Мнение специалистов>>>

  • Крупные бигуди придадут волосам объема.
  • Средние бигуди сделают локоны четкими.
  • Мелкие бигуди на длинных волосах создадут маленькие кудряшки, а короткой стрижке придадут пышности.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Бигуди следует накручивать на еще влажные волосы, и снимать чем позже, те лучше. Длительный период хождения в бигуди достаточно стильно зафиксирует кудри.

Еще один их плюс такого способа создания локонов в том, что после того как были закручены бигуди, можно заниматься домашними делами, читать книгу т. д.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Еще один способ сделать волосы кучерявыми известен еще с древних времен. Все очень просто, нужно на ночь заплести множество тугих косичек. Утром получится очень красивая, кучерявая и стильная прическа. Использовать такой способ накручивания можно не только в домашних условиях, но и будучи на отдыхе, командировке и т. д.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Если созданные с помощью косичек пряди расчесать, то получиться достаточно пышная и модна прическа. Особенно на средние волосы.

Если красивая и кучерявая прическа требуется наутро, чтоб не занимать время также придут на помощь бигуди. Только выбирать нужно мягкие, из поролона или мягкого полиуретана, тогда будет комфортно спать и можно их будет оставить на ночь.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Кудряшки, которые удалось сделать в домашних условиях, не имеющие химического воздействия, не будут держаться несколько суток.

Другие способы создания кудряшек

На средние волосы создать кудри можно таким простым способом:

  • Вымытые и увлажненные волосы нужно разделить на несколько прядей (5-10).
  • Каждую отдельную прядку следует скрутить в жгутик и уложить на голове в форме «улитки». Закрепить шпилькой. Как сделать прическу в домашних условиях несложную
  • Немного сбрызнуть лаком и можно оставить на ночь.
  • Утром все аккуратно раскрутить и пройтись расческой крупными зубьями.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Кудрявости можно добиться и на коротких волосах. Для этого используются бигуди на липучках или обычная расческа- брашинг с феном. На коротких волосах можно сделать эффект мокрых волос. Для этого нужно нанести необходимые средства на шевелюру, разминая руками подсушить феном.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Также сделать желаемые волны поможет такой предмет, как фольга. Ее нарезают небольшими полосками (по 3 см). Чистую, но еще влажную шевелюру разделяют на средние пряди, и каждая заворачивается в фольгу. В конце получаться своего рода «дреды». Затем, каждую замотанную в фольгу прядь складывают гармошкой и фиксируют шпилькой. После полного высыхания волос фольга снимается, а получившаяся прическа сбрызгивается лаком.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Многие уже забыли про еще один старый метод, который пришел от бабушек – это обыкновенные тряпочки. Для этого понадобиться сделать из кусочка ткани одинаковые по размеру (5 см) лоскутки. Как и на бигуди, на них накручиваются пряди (влажные).

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Чтоб тряпочка не раскрутилась, она завязывается на узелок. Далее, все нужно просушить феном, если позволяет время дать высохнуть естественным путем. Лоскутки аккуратно разрезаются и вот они, готовые локоны.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Можно создать игривые кудри и с помощью шпилек и невидимок. Вымытые и хорошо прочесанные волосы нужно слегка подсушить. Разделив на мелкие пряди каждую из них намотать на шпильку восьмеркой. К голове аккуратно закрепить невидимками. Дать хорошенько просохнуть или оставить на ночь. После того как все будет вынуто и снято, получиться замечательная кучерявая прическа.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

После того как получились волшебные кудри, их всегда фиксируют лаком, но его должно быть маленькое количество. Чрезмерное распыление утяжеляет локоны, и они быстро могут раскрутиться. Все средства для фиксации должны строго подбираться по типу волос.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Еще одно правило создания кудряшек – это разделение волос строго на ровные пряди. Если одни будут средние, другие мелкие — «завивка» получится неравномерной или вовсе не выйдет.

Как сделать прическу в домашних условиях несложную

Расчесывать кудри также не рекомендуется, их лучше аккуратно разровнять пальцами.

Из всего вышесказанного видно, добиться кудряшек в домашних условиях очень просто. И это не зависит от длины волос, будь они длинные, средние или короткие.

Источник: http://povolosam.ru/kak-sdelat-melkie-kudryashki-v-domashnix-usloviyax

Эпиляция зоны бикини

Эпиляция бикини

Как в домашних условиях сделать эпиляцию зоны бикини

Эпиляция зоны бикини требует особого подхода. Здесь расположено огромное количество нервных окончаний, которые при эпиляции вызывают невыносимую боль. Кроме того, область бикини отличается очень нежной и чувствительной кожей, которая не позволяет использовать привычные методы эпиляции.

Существует множество способов эпиляции зоны бикини. В каждом из них есть свои достоинства и недостатки. Можно доверить эту процедуру специалистам в салоне, которые при помощи специальных аппаратов выполнят эпиляцию бикини без боли и на длительный срок. Однако многие женщины предпочитают делать интимную эпиляцию в домашних условиях. Для них наши следующие советы.

Эпиляция зоны бикини в домашних условиях

Одним из надежных и безопасных способов эпиляции зоны бикини является эпиляция при помощи машинок-депиляторов. Электроэпилятор помогает избавиться от ненужных волосков почти на месяц. Существенный минус этого способа – сильная боль. Поэтому воспользоваться эпилятором не могут женщины с очень жесткими, толстыми по структуре волосками. Если вам подходит данный способ, воспользуйтесь маленькими хитростями. Чтобы уменьшить боль, перед процедурой распарьте кожу, затем сделайте эпиляцию бикини эпилятором, при этом выщипывайте волоски против роста волос, слегка натягивая кожу. Лучше всего пользоваться эпилятором, который может работать в воде. Вода расслабляет кожу и нервные окончания, поэтому боль при эпиляции уменьшается в несколько раз. Волоски, не захваченные машинкой, можно выдернуть пинцетом. После процедуры продезинфицируйте кожу и не надевайте плотное белье в течение часа.

У некоторых женщин при использовании эпилятора в области бикини появляется проблема вросших волос. Однако этого можно избежать, если выполнять несложные правила по профилактике врастания волос.

Лазерная эпиляция зоны бикини – самый безболезненный способ эпиляции из всех известных. Во время процедуры вы ощущаете лишь легкое покалывание. Результат лазерной эпиляции сохраняется на очень длительный срок, и после нескольких процедур вы можете добиться эпиляции навсегда. Лазерная эпиляция сегодня доступна и в домашних условиях благодаря появлению на рынке портативных лазерных эпиляторов. Минус этого способа только один– высокая цена аппарата.

Эпиляцию зоны бикини можно произвести и с помощью привычного ваксинга. Ваксинг – это эпиляция с помощью воска, который может быть холодным, теплым или горячим. Для зоны бикини лучше подходит горячий воск, так как высокая температура раскрывает поры кожи, облегчает выдергивание волоса, уменьшает боль. Воск нагревают и наносят на кожу. Через пару минут слегка остывшие восковые полоски резко отрывают от кожи, придерживая ее подушечками пальцев. Эффект от эпиляции воском сохраняется около месяца. Только помните, что для этой процедуры необходима некоторая сноровка. На нежной коже в области бикини при неумелом использовании воска могут появиться синяки и кровопоттеки. Остатки воска удобно удалить с кожи при помощи ватного тампона с растительным маслом.

Сахарная эпиляция бикини

Метод эпиляции шугаринг (эпиляция с помощью застывшего сахара) женщины, пожалуй, выбирают в большинстве случаев для эпиляции зоны бикини. Сахарная эпиляция бикини — это очень старый, надежный и доступный способ, который имеет множество достоинств. Он подходит женщинам с чувствительной кожей и с любым типом жесткости волос. Сахар обладает противомикробным свойством, гиппоаллергенен, поэтому не вызывает воспалений и раздражений на коже. В сахарную массу рекомендуется добавить лимонный сок, мед, настойку ромашки и грецкого ореха. Эти компоненты дезинфицируют кожу, а грецкий орех разрушает волосяную луковицу, замедляет рост волос, препятствует их врастанию.

Депиляция бикини в домашних условиях

Если вы совсем не можете терпеть боль, избавиться от надоевших волосков вам можно с помощью депиляции – когда волосы удаляются не с корнем, а только выступающая их часть с поверхности кожи. Эффект от депиляции длится недолго – от нескольких дней до недели, затем необходимо повторять процедуру снова и снова. Существует несколько способов депиляции.

Механическая депиляция. Для механической депиляции вам понадобится обыкновенный бритвенный станок. После того, как вы подготовили и продезинфицировали кожу, сбрейте волоски по направлению их роста. Затем нанесите на кожу специальные средства после депиляции. Минус механической депиляции в том, что через несколько дней отрастают колючие волоски и процедуру необходимо повторить.

Химическая депиляция. При химической депиляции волосы удаляются при помощи специального крема для химической депиляции. Химический состав крема разрушает волос почти до самого корня, поэтому после депиляции кремом на коже не видны черные точки от волос, а результат держится около недели. Чтобы сделать депиляцию зоны бикини кремом, нанесите депиляционный крем на кожу и оставьте на время, указанное в инструкции. Крем снимается специальной лопаткой вместе с отпавшими волосками.

Химический метод депиляции зоны бикини вам не подойдет, если у вас очень чувствительная кожа, или на ней имеются воспаления, раздражения или мелкие порезы.

Химическое обесцвечивание. Некоторые женщины предпочитают обесцвечивать волосы в зоне бикини с помощью перекиси водорода. Волосы становятся хрупкими, пушковыми, затем иссушаются и отваливаются.

Чтобы сделать химическую депиляцию зоны бикини на кожу наносят осветлитель, через определенное время смывают. Волоски обесцвечиваются и становятся очень тонкими. Для полного разрушения волосков необходимо протирать из в течение дня раствором из перекиси водорода и нашатырного спирта. Вскоре они исчезнут совсем.

Современная косметология позволяет любой женщине выбрать себе подходящий способ эпиляции. За свою красоту не жалко и пожертвовать!

Источник: http://www.beautydream.ru/epil/epil_bikini.html

Эпиляция зоны бикини

Эпиляция бикини

Как в домашних условиях сделать эпиляцию зоны бикини

Эпиляция зоны бикини требует особого подхода. Здесь расположено огромное количество нервных окончаний, которые при эпиляции вызывают невыносимую боль. Кроме того, область бикини отличается очень нежной и чувствительной кожей, которая не позволяет использовать привычные методы эпиляции.

Существует множество способов эпиляции зоны бикини. В каждом из них есть свои достоинства и недостатки. Можно доверить эту процедуру специалистам в салоне, которые при помощи специальных аппаратов выполнят эпиляцию бикини без боли и на длительный срок. Однако многие женщины предпочитают делать интимную эпиляцию в домашних условиях. Для них наши следующие советы.

Эпиляция зоны бикини в домашних условиях

Одним из надежных и безопасных способов эпиляции зоны бикини является эпиляция при помощи машинок-депиляторов. Электроэпилятор помогает избавиться от ненужных волосков почти на месяц. Существенный минус этого способа – сильная боль. Поэтому воспользоваться эпилятором не могут женщины с очень жесткими, толстыми по структуре волосками. Если вам подходит данный способ, воспользуйтесь маленькими хитростями. Чтобы уменьшить боль, перед процедурой распарьте кожу, затем сделайте эпиляцию бикини эпилятором, при этом выщипывайте волоски против роста волос, слегка натягивая кожу. Лучше всего пользоваться эпилятором, который может работать в воде. Вода расслабляет кожу и нервные окончания, поэтому боль при эпиляции уменьшается в несколько раз. Волоски, не захваченные машинкой, можно выдернуть пинцетом. После процедуры продезинфицируйте кожу и не надевайте плотное белье в течение часа.

У некоторых женщин при использовании эпилятора в области бикини появляется проблема вросших волос. Однако этого можно избежать, если выполнять несложные правила по профилактике врастания волос.

Лазерная эпиляция зоны бикини – самый безболезненный способ эпиляции из всех известных. Во время процедуры вы ощущаете лишь легкое покалывание. Результат лазерной эпиляции сохраняется на очень длительный срок, и после нескольких процедур вы можете добиться эпиляции навсегда. Лазерная эпиляция сегодня доступна и в домашних условиях благодаря появлению на рынке портативных лазерных эпиляторов. Минус этого способа только один– высокая цена аппарата.

Эпиляцию зоны бикини можно произвести и с помощью привычного ваксинга. Ваксинг – это эпиляция с помощью воска, который может быть холодным, теплым или горячим. Для зоны бикини лучше подходит горячий воск, так как высокая температура раскрывает поры кожи, облегчает выдергивание волоса, уменьшает боль. Воск нагревают и наносят на кожу. Через пару минут слегка остывшие восковые полоски резко отрывают от кожи, придерживая ее подушечками пальцев. Эффект от эпиляции воском сохраняется около месяца. Только помните, что для этой процедуры необходима некоторая сноровка. На нежной коже в области бикини при неумелом использовании воска могут появиться синяки и кровопоттеки. Остатки воска удобно удалить с кожи при помощи ватного тампона с растительным маслом.

Сахарная эпиляция бикини

Метод эпиляции шугаринг (эпиляция с помощью застывшего сахара) женщины, пожалуй, выбирают в большинстве случаев для эпиляции зоны бикини. Сахарная эпиляция бикини — это очень старый, надежный и доступный способ, который имеет множество достоинств. Он подходит женщинам с чувствительной кожей и с любым типом жесткости волос. Сахар обладает противомикробным свойством, гиппоаллергенен, поэтому не вызывает воспалений и раздражений на коже. В сахарную массу рекомендуется добавить лимонный сок, мед, настойку ромашки и грецкого ореха. Эти компоненты дезинфицируют кожу, а грецкий орех разрушает волосяную луковицу, замедляет рост волос, препятствует их врастанию.

Депиляция бикини в домашних условиях

Если вы совсем не можете терпеть боль, избавиться от надоевших волосков вам можно с помощью депиляции – когда волосы удаляются не с корнем, а только выступающая их часть с поверхности кожи. Эффект от депиляции длится недолго – от нескольких дней до недели, затем необходимо повторять процедуру снова и снова. Существует несколько способов депиляции.

Механическая депиляция. Для механической депиляции вам понадобится обыкновенный бритвенный станок. После того, как вы подготовили и продезинфицировали кожу, сбрейте волоски по направлению их роста. Затем нанесите на кожу специальные средства после депиляции. Минус механической депиляции в том, что через несколько дней отрастают колючие волоски и процедуру необходимо повторить.

Химическая депиляция. При химической депиляции волосы удаляются при помощи специального крема для химической депиляции. Химический состав крема разрушает волос почти до самого корня, поэтому после депиляции кремом на коже не видны черные точки от волос, а результат держится около недели. Чтобы сделать депиляцию зоны бикини кремом, нанесите депиляционный крем на кожу и оставьте на время, указанное в инструкции. Крем снимается специальной лопаткой вместе с отпавшими волосками.

Химический метод депиляции зоны бикини вам не подойдет, если у вас очень чувствительная кожа, или на ней имеются воспаления, раздражения или мелкие порезы.

Химическое обесцвечивание. Некоторые женщины предпочитают обесцвечивать волосы в зоне бикини с помощью перекиси водорода. Волосы становятся хрупкими, пушковыми, затем иссушаются и отваливаются.

Чтобы сделать химическую депиляцию зоны бикини на кожу наносят осветлитель, через определенное время смывают. Волоски обесцвечиваются и становятся очень тонкими. Для полного разрушения волосков необходимо протирать из в течение дня раствором из перекиси водорода и нашатырного спирта. Вскоре они исчезнут совсем.

Современная косметология позволяет любой женщине выбрать себе подходящий способ эпиляции. За свою красоту не жалко и пожертвовать!

Источник: http://www.beautydream.ru/epil/epil_bikini.html